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禮拜一回診....護士姐姐先叫我們去量體重...
結果我減了3.6公斤呀...好高興唷!!^0^
醫生還問我是沒吃飯嗎?我說有呀!!只是我把飲料戒掉～澱粉類我都是分配在早上吃...但三餐一定要吃唷!!
卡洛里真的要達到你一天標準消耗..不可以過多或過少唷!!都會讓自己更胖...
澱粉一定要吃唷~~~要不然復胖機率會很高唷!!
我每天都喝2000～3000CC的水...也不要喝太多..否者會水中毒!!就好笑嚕= =!!
希望這個禮拜繼續加油唷!!
結果我減了3.6公斤呀...好高興唷!!^0^
醫生還問我是沒吃飯嗎?我說有呀!!只是我把飲料戒掉～澱粉類我都是分配在早上吃...但三餐一定要吃唷!!
卡洛里真的要達到你一天標準消耗..不可以過多或過少唷!!都會讓自己更胖...
澱粉一定要吃唷~~~要不然復胖機率會很高唷!!
我每天都喝2000～3000CC的水...也不要喝太多..否者會水中毒!!就好笑嚕= =!!
希望這個禮拜繼續加油唷!!
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